中国科学院心理研究所统计结果显示，中国符合世界卫生组织关于健康定义人群只占总人口数的15%，与此，还有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在亚健康状态。

那么亚健康有哪些症状呢？

失眠，这是由心功能的阳火过剩所造，长期的失眠可能造成慢性疲劳，心烦意乱；肝功能的气循环不佳，能导致你难以控制个人情绪；起床后不停流鼻涕，这代表你肺的气循环衰弱，你若时常打喷嚏，气喘，出汗，或感冒，就应该多留意；便秘，这起因于脾功能的不平衡，你也可能体验到腹胀与胃痛；尿频，如果你也感觉到腰酸背痛，你的肾功能可能出现了问题；脱发，如果它的脱落速度快于生长速度，所谓肾藏血，肝藏精，肾与肝功能的衰弱能导致严重脱发现象。

那我们该如何预防亚健康呢？

每个人都各不相同，具体问题具体分析。首先有三点我们可以知道：

一，养成健康的生活习惯，保持良好的作息，早睡早起，少烟少酒多锻炼；

二，合理的膳食；

三，咨询专家，可以向中医师或者营养征求一些专业方面的意见。

从某种意义上来说，亚健康状态比疾病更危险。就像有句话这样说：“你知道敌人在哪里和不知道敌人在哪里，哪种情况更危险？”亚健康状态是你身体所发出的警告信号，重视这信号，能让你预防疾病，获取身体平衡，并从此开始享受更健康的生活。

(内容整理：吴志佳)