蛰伏久矣，雷响，万物生机跃动。然而，惊蛰当日，一例新冠阳性病例打破了港城的平静。身处疫区，学校高度重视，快速行动，实施封闭管理。如此严峻的疫情防控形势，无形中却给同学们带来突如其来的压力。

学部整理了一些常见的、可能会出现的心理问题，帮助大家了解自身情况。

Symptom One------抑郁

抑郁是以显著而持久的情绪低落为主要特征的综合症状。患者多有情绪低落、思维活动缓慢困难、言语动作减少，称为抑郁三连症。
主要表现：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、睡眠障碍、乏力等。

Symptom Two------焦虑

焦虑指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
主要表现：过度的焦虑的情绪体验，自主神经功能失调及运动性不安。

Symptom Three------偏执

偏执症是对自己与人际的关系顽固地持有病态的、歪曲的信念和态度，这通常会导致宿舍矛盾激增。

主要表现：妄想的发展，如过分敏感，不愿相信别人，对嘲笑与羞辱绝不宽恕等。

当我们知道了问题所在，就要学会预防：

抑郁｜Depression

 ①运动。

积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，它能让你产生多巴胺，就如陷入爱情的温柔乡。

 ②规律生活。

受抑郁困扰的人们往往生活缺乏一定的目标，没有规律，容易使生物钟停止转动。

 ③音乐。

好多舒缓的音乐对于改善情绪都会有很大的帮助。

 ④自我心理分析。

学会自我“解剖”，自查自医。

焦虑｜Anxiety

 ①深呼吸。

把精神集中于呼吸，仰躺，两手放在腹部，这也可以缓解心跳率，并忘记焦虑。

 ②优质的睡眠。

别熬夜！好好休息一下。

 ③保持心情乐观。

你笑起来的样子最美啦~

偏执｜Paranoia

 ①改变原有观念，自信起来，克服对别人的不信任和质疑，接受善良的建议和批评。

 ②温柔、平和，容忍他人的错误，不要过于苛刻；

 ③克服自己的抵触情绪，勇敢是最强大的武器；

一看疫情之下同学们的校园生活吧！

1、线上学习：谁的网课app还没有下全？

为了做好疫情防控，学校开启线上教学。同学们学习热情不减，宿舍里，大家互相监督、相互带动；

把那些该读的书读了，该背的单词背了，该看过的课看了，再抬头——又是春暖花开。

2、线上体育课：什么？没见过线上体育课？

虽然减少了外出的机会，为了同学们的健康，学校依然保证大家的日常运动--

傍晚，有些同学会选择出来透透气，在操场上跑步、跳绳，在篮球场上挥洒汗水。（小建议：请同学们最好还是避免聚集奥，偶尔出来就好）

3、松懈？不存在的···

  对于某些同学来说，停止线下课就等于停止学习，学习通视频不看，半夜打游戏，昼夜不分。

4、身兼责任：

疫情当前，学校成立疫情防控青年突击队 在线报名得到同学们的积极响应，他们牺牲了自己的个人时间，维持秩序、守卫大家的健康。

细微之下，隐藏着春暖花开、冰面破裂的巨响；

阴霾之中，匿蔽着柳暗花明、曦光初现的希望。

愿四海疫情已终，疾患永散；愿诸君平安喜乐。

（撰稿/朱恬乐、蒋宇、洪斯羽；图片/金海芸、洪斯羽；审核/赵晨曦、胡子健）